MUNGKIN ANDA JENUH DENGAN RUTINITAS ANDA
- Jenuh karena kegiatan sekolah
- Jenuh karena kegiatan kuliah
- Jenuh karena rutinitas pekerjaan
- Jenuh karena rutinitas di rumah
- Jenuh karena semua hal yang anda temukan
Sebab - sebab terjadinya kejenuhan
1. Rutinitas : Kejenuhan itu timbul karna kita melakukan hal atau rutinitas yang
sama ( tidak berubah ) dan selalu terulang – ulang. Contoh : anda mempunyai jadwal sekolah dari pukul 07.15 sampai pukul 14.00 dan menjadi rutinitas anda sehari - hari, maka anda akan mengalami kejenuhan walaupun mata pelajaran yang diberikan berbeda setiap harinya.
2. Beban fikiran : Beban fikiran yang selalu anda bawa setelah menyelesaikan rutinitas. Contoh : siswa/siwi yang setelah sekolah, mereka dibebankan dengan PR (Pekerjaan Rumah) yang diberikan oleh gurunya.
3. Lingkungan : Lingkungan dimana tempat anda tinggal dapat mempengaruhi
tingkat kejenuhan anda. Contoh : Lingkungan yang tidak bersahabat (anda tidak mempunyai teman dan tidak bersosialisasi dengan masyarakat sekitar), lingkungan rumah yang berantakan, dan orang tua yang tidak akur.
4. Kondisi fisik (kesehatan anda) : Kondisi fisik pun dapat berperan
meningkatan tingkat kejenuhan anda. Karena kondisi fisik dapat membuat
emosi kita tidak stabil. Contoh : mungkin jika anda sakit gigi/sakit kepala anda akan
lebih sering memarahi orang terdekat anda atau orang yang menurut anda
telah mengganggu anda. Contoh lain : jika kondisi fisik anda tidak stabil
seperti lemas-lemas ataupun kurang tidur, hal tersebut akan menimbulkan
kejenuhan pada diri anda.
Pada kenyataannya masih ada orang yang sering melakukan rutinitas seperti anda,
tetapi mereka tidak pernah merasakan kejenuhan. Pasti anda berfikir bahwa mereka
sebenarnya merasakan kejenuhan hanya saja mereka menutupi kejenuhannya.
Kenyataan yang sering saya temukan :
1. Ada seorang mahasiswa yang mempunyai jam kuliah yang sangat padat. Ketika ditanya
mengenai kejenuhannya, ia malah berkata bahwa dia lebih tertarik
menghabiskan waktunya untuk mata kuliah yang ia pelajari. Setelah diselidiki, ternyata ia
mempunyai gadis pujaan dalam kelasnya. Akhirnya ia pun lulus dengan nilai yang memuaskan
2. Ada seorang teman yang tidak mempunyai pekerjaan atau pengangguran. Seorang pengangguran pun mempunyai rutinitas. Contohnya : nongkrong di warung pada malam hari, bermain guitar dipinggir jalan, dll. Salah satu rutinitas yang ia lakukan adalah
nongkron di warung pada malam hari bersama teman-temanya sambil menceritakan hal-hal yang kocak (lucu). Dan ketika ditanya tentang kejenuhannya, iapun berkata bahwa berkumpul dengan teman-teman adalah hal yang menyenangkan.
3. Ada seorang teman yang sudah berkeluarga dan hanya menjadi ibu rumah tangga yang kerjanya hanya mengurusi urusan rumah saja. Ketika ditanya tentang kejenuhannya iapun berkata bahwa kejenuhan itu tidak terasa jika ia bermain dengan anak-anaknya atau asyik menonton telenofela.
Dari cerita diatas menunjukan bahwa Emosi adalah otak dari segalanya,
termaksud otak dari kejenuhan anda!!
Sekarang saya akan memberikan tips menghilangkan kejenuhan berdasarkan
pengalaman dilapangan :
1. Mulailah memikirkan sesuatu yang bersifat fun (menghibur). Mungkin salah
satu teman anda pernah melakukan lelucon atau hiburan pada anda. Atau pun
mengingat hal terkonyol yang pernah anda lakukan. Ingat jangan pernah
memikirkan masa lalu yang menurut anda menyedihkan!!
2. Ciptakan pemandangan yang berbeda di tempat kerja anda. Jika anda
seorang pekerja kantoran mungkin anda bisa memasang foto anak anda. Atau
pun mengganti lukisan yang ada dalam kantor anda. Jika anda seorang
mahasiswa atau pelajar anda bisa memasang foto-foto teman anda, foto sewaktu anda kecil
atau pun foto kekasih anda pada folder yang selalu anda bawa.
3. Kenali lingkungan anda. Jangan terlalu menjadi pendiam atau pun kurang
bergaul. Dan jangan pernah memilih teman. Siapa saja yang anda kenal
akan menjadi warna dalam hidup anda. Kenali guru/dosen, teman sekelas, teman
kerja, ibu kantin dll.
4. Mulailah membuat lingkungan anda menjadi menarik. Anda bisa mencari
teman untuk saling berbagi cerita, dan saling berbagi pendapat tentang
pekerjaan anda atau pun pengalaman yang menarik.
5. Lakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menimbulkan irama sambil
bernyanyi di dalam hati. Contohnya menggetukan jari-jari anda diatas meja,
menggerakan telapak kaki anda dll, sehingga mengeluarkan irama ketukan yang halus. Memang terdengar konyol akan tetapi gerakan dan irama tersebut
dapat membuat anda lebih rileks dan nyaman.
6. Buatlah penampilan anda berbeda dari sebelumnya menjadi lebih baik.
Mengganti pakaian yang berbeda dari minggu-minggu sebelumnya. Merubah
gaya rambut anda. Memakai pernak-pernik yang berbeda. Sehingga membuat
penampilan anda lebih menarik dan menawan.
7. Gunakanlah property yang berada disekitar anda untuk dijadikan mainan bagi anda.
Mungkin disekitar anda terdapat alat tulis yang dapat anda putar-putar dengan jari anda. Atau sebuah kertas yang bisa anda lipat menjadi sebuah pesawat kertas. Menggambar dengan menggunakan alat tulis yang ada di sekitar anda.
8. Sesekali manfaatkan waktu istirahat ataupun waktu luang anda untuk
melakukan kegiatan yang bersifatnya refreshing. Seperti bermain billiard, jalan-jalan, dll.
9. Hindari lingkungan yang tidak bersahabat. Ataupun lingkungan yang selalu membuat anda tidak nyaman.
10. Berfikir positif terhadap apapun yang terjadi seperti dimarahi dosen, dimarahi guru, dimarahi atasan, dll. Itu adalah wujud kepedulian mereka terhadap anda
11. Jaga stamina tubuh anda sebelum melakukan rutinitas. Anda bisa
mengkonsumsi suplemen penambah stamina, makan-makanan yang begizi. Dll.
Berikut tips untuk menghilangkan kejenuhan dalam kehidupan sehari - hari anda, semoga bermanfaat ^-^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar